棒使いの毎日 音楽の生活は・・・!

合宿では楽しさに食も進みます。

しっかり練習、レッスンしないと体重増加は避けられません。 困

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美味しそうな夕飯です。

一昨日の二万歩ウォーキングで消費したカロリー分を

しっかり補填したような…

今日から今季3度目の夏季合宿です。

今回の合宿は教室を指導されている先生が

レッスン内容やレクリエーションをたくさん用意していて

参加している子供達、そしてOBの方々とても充実して楽しそうです。

土曜日まで私も楽しんで帰ります。
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あまりもの暑さでやめてしまった夏場のウォーキング。

先日教えてもらった対策を今回試してみました。

冷たいペットボトルを手に持って歩くとあら不思議!

暑いのですがウォーキングを続けることが出来ました。

話しによると手の平には血管と血管を結ぶ小さな血管がありそこを冷やす事で

血液を冷やし体温を下げられるとの事。気がつけば2万歩をオーバーして足が痛い……。

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千葉でまだ行った事がないところまで歩きました。
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今日はご飯が美味しかった。食べ過ぎないように…



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